반응형 카페인2 우울증과 연관된 불면증 치료에 사용되는 숙면을 위한 수면 습관 1. 우울함과 수면 습관 사이의 관계 수면 습관의 경우, 낮에는 활동하고 밤에는 잠을 자는 것이 우리 몸에 제일 좋다. 생활 리듬이 깨지면, 수면 습관의 변화뿐만 아니라 우리의 기분에도 좋지 못한, 아니 그를 넘어서 나쁜 영향을 준다. 우울 증상을 겪는 환자들은 기분을 나아지게 하기 위해 점점 더 늦게 자는 습관을 가지게 된다. 왜냐면 빨리 자면 우울하게 보낸 하루가 너무 아깝기 때문이다. 밤을 계속해서 연장하려고 한다. 어떻게? 늦게 잠으로써. 이러한 습관은 아침에는 피곤해서 늦잠을 자게 되어 결국 더 우울해지는 악순환으로 다가온다. 잠을 줄이면 다음 날 짧게 기분이 잠시 나아지는 것 같지만, 다시 더 길게 우울감이 찾아오고 감정의 기복은 점점 심해진다. 또한, 생활 리듬이 깨지면 직장이나 사회생활에서.. 2023. 1. 9. 약 먹을 때 꼭 피해야 하는 상극인 조합 주사로 맞는 의약품이 아닌 먹는 의약품은 다른 음식과 마찬가지로, 소화기관을 통해 흡수된다. 의약품에 함유된 성분은 주로 혈류를 따라 각종 장기에 공급된다. 이를 통해 의약품은 섭취한 음식과 상호작용을 일으켜 약효가 증가되거나, 또는 부작용이 발생한다. 따라서, 체내에서 의약품이 의도한 대로 효과를 안전하게 내기 위해서는 복용하는 약과 음식의 관계를 세심하게 파악하고 식단 관리를 하는 것이 적절하다. 1. 천식 치료제와 카페인 그리고 해열 진통제와 알코올 천식 치료제와 카페인 카페인을 과량 섭취하면 잠을 제대로 이루지 못하는 사람이 있는가? 카페인에는 각성 효과가 있기 때문인데, 필자 또한 카페인을 늦은 오후 섭취하면 좀처럼 잠에 들기 쉽지 않은 유형이다. 카페인은 대표적인 주의 성분 중 하나로, 특히 .. 2022. 11. 14. 이전 1 다음 반응형